In der aktuellen Ausgabe von Frau im Trend

• AKTUELL IM TREND
  Die Zitrus-Limonade punktet mit viel Vitamin C und wird aus Orangen und Grapefruits zubereitet. Die Mischung aus frisch abgeriebener Orangenschale, Minze und Mineralwasser sorgt für ein erfrischendes Sommergetränk. Die Zubereitung erfordert nur wenige Handgriffe und eignet sich gut zum Kühlen und Servieren mit Eis.
• Neues von den Stars
  Gesine Cukrowski und Michael Helfrich haben nach 25 gemeinsamen Jahren ihre Trennung bekannt gegeben. Mirja du Mont berichtet, dass ihre Teilnahme am Dschungelcamp ihr Leben verändert und Ängste vor Spinnen beseitigt habe. Hape Kerkeling wurde als „Brillenträger des Jahres 2026“ ausgezeichnet und freut sich über die Anerkennung seines Stils. Extremwanderin Christin Zier absolvierte binnen weniger als 41 Stunden die schnellste Nonstop-Wanderung rund um Ibiza laut dem Rekord-Institut für Deutschland.
• (Report) Bei seinen „Seminaren“ endeten Frauen als Sex-Sklavinnen
  Nikolaj G. lockte zwischen 2019 und 2022 junge Frauen unter dem Etikett "Lebensberatung" in sein Haus und missbrauchte sie systematisch körperlich und sexuell. Die Opfer wurden eingesperrt, gedemütigt und erlitten schwerste Verletzungen bis hin zu Knochenbrüchen und ausgeschlagenen Zähnen. Das Landgericht Mosbach verurteilte Nikolaj G. zu einer langjährigen Haftstrafe, der Bundesgerichtshof bestätigte die Urteile gegen ihn und seinen Bruder. Experten warnen davor, unqualifizierten Coaches zu vertrauen, und empfehlen, auf Verbandsmitgliedschaften und Qualifikationen zu achten.
• (Trend-Diät) Die blitzschnelle 5-Zutaten-Diät
  Die 5‑Zutaten‑Diät setzt auf einfache, schnelle Rezepte, die mit fünf frischen Zutaten auskommen und lange sättigen. Die vorgestellten Gerichte kombinieren Gemüse, eiweißreiche Komponenten, gesunde Fette und Ballaststoffe für nachhaltige Sättigung und Kalorienreduktion. Die Redaktion empfiehlt einen gut gefüllten Vorratsschrank mit Grundzutaten, um die Blitzküche im Alltag umzusetzen. Die Rezepte liefern zudem Nährwertangaben und Zubereitungszeiten, sodass sich das Programm leicht in den Alltag integrieren lässt.
• (Report) Mariana (47) – 60 Pfund weg
  Mariana (47) verlor 60 Pfund und hat ihr Verhältnis zum Essen grundlegend verändert, nachdem sie ein Online-Programm zum intuitiven Essen startete. Das Programm von Dr. Mareike Awe setzt auf Mentalübungen, Achtsamkeit und das Vertrauen in Hunger- und Sättigungssignale statt auf Verbote. Mariana integrierte zusätzlich regelmäßige Bewegung und den Austausch mit anderen Teilnehmenden, was ihr Energie und Selbstvertrauen zurückgab. Die Frau berichtet von deutlicher Verbesserung der Lebensqualität und positiver Körperwahrnehmung.
• (Mensch & Tier) Baumarkt-Liebling Francine auf großer Fahrt – „Ein Brummi-Fahrer nahm sie unbemerkt mit“
  Francine, die Baumarkt-Katze eines Lowe’s in Richmond (Virginia), schlich sich unbemerkt auf einen Lastwagen und legte eine lange Fahrt nach Garysburg zurück. Mitarbeiter, Stammkunden und freiwillige Helfer organisierten binnen Stunden eine großangelegte Suche mit Social‑Media‑Accounts, Drohnen, Lebendfallen und einer Belohnung. Nach etwa drei Wochen wurde Francine auf dem Verteilergelände entdeckt, gefangen und wohlbehalten zurückgebracht, was große Erleichterung und Freude bei den Mitarbeitern auslöste.
• (Report) Amila Lehnert (42): „Ohne Zauberei wäre mein Leben ein Irrtum“
  Amila Lehnert (42) tritt im Suite Magic Theater® in Bochum mit Intimität und Mentalmagie auf und setzt dabei auf Nähe zum Publikum. Die Magierin kombiniert Bühnenkunst, psychologische Experimente und Interaktion, um verblüffende Momente zu erzeugen und Menschen zu überraschen. Amila begann ihre Laufbahn mit Ballett und Theater, arbeitete sich über Varieté ins professionelle Showbusiness und feiert inzwischen zwei Jahrzehnte als Magierin. Die Künstlerin tritt außerdem auf Kreuzfahrtschiffen und bietet Kurse sowie Firmenevents an.
• (Report) Das wird sie sich nie verzeihen! (Andrea Sawatzki)
  Andrea Sawatzki (63) erinnert sich an eine Entscheidung in der Betreuung ihrer demenzkranken Mutter, die sie im Nachhinein zutiefst belastet und Schuldgefühle ausgelöst hat. Die Schauspielerin berichtet, dass die Situation zu einer schweren Belastung für die Familie wurde und sie selbst lange unter Depression und Alkoholproblemen litt. Andrea suchte professionelle Hilfe und absolvierte eine langjährige Psychotherapie, die ihr half, sich selbst und ihren Eltern zu verzeihen. Die Therapie beschreibt sie als Wendepunkt, der ihr zu neuer Lebensfreude verhalf.
• (Interview) Frauen zeigen andere Nebenwirkungen – Bluthochdruck richtig behandeln
  Prof. Dr. Christiane Tiefenbacher erläutert, dass der Blutdruckanstieg nach den Wechseljahren bei Frauen stärker ausfallen kann, weil schützende Östrogene abnehmen. Viele Medikamentenstudien beruhten überwiegend auf männlichen Probanden, weshalb die optimale Dosierung und Nebenwirkungsprofile bei Frauen oft weniger gut untersucht sind. Die Expertin empfiehlt regelmäßige Blutdruckkontrollen, Anpassung des Lebensstils mit Gewichtsreduktion und Bewegung sowie gegebenenfalls 24‑Stunden‑Messungen, um Nebenwirkungen zu erkennen und die Therapie individuell zu justieren.
• (Ratgeber) Bei Tennisarm & Golfer-Ellenbogen
  Ein Tennisarm und der Golfer-Ellenbogen entstehen meist durch wiederholte einseitige Belastungen oder ungewohnte Bewegungen und nicht zwingend durch den Sport selbst. Bei der Therapie helfen Kühlung, kurzfristige Ruhigstellung, Bandagen sowie gezielte Dehnungs‑ und Kräftigungsübungen zur Schmerzlinderung und Regeneration. Physiotherapie, Ultraschallbehandlungen und Quermassage können Entzündungen reduzieren und die Heilung unterstützen. Natürliche Salben mit Arnika oder ätherischen Ölen bieten zusätzliche symptomatische Erleichterung.
• (Gesundheit) Gutes Hören lässt sich trainieren
  Gezielte Hörübungen und bewusstes Wahrnehmen von Geräuschen trainieren die auditive Wahrnehmung und verbessern die Differenzierung von Klängen. Entspannungsphasen und Stressabbau fördern die Durchblutung des Gehörs und damit die Regeneration. Eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen wie Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin D kann die Hörgesundheit unterstützen, und regelmäßige Hörtests ermöglichen frühe Erkennung von Defiziten.
• (Gesundheit) Tanzen, der Kick für Körper und Geist
  Tanzen verbessert Balance, Koordination und Standfestigkeit und reduziert damit das Sturzrisiko im Alter. Rhythmische Bewegungen und das Merken von Schrittfolgen trainieren das Gehirn, fördern mentale Gesundheit und können Demenzsymptome verzögern. Bei Parkinson, Arthrose und Osteoporose zeigen Studien positive Effekte auf Beweglichkeit, Lebensqualität und Knochengesundheit. Tanzen wirkt darüber hinaus stressreduzierend und hebt die Stimmung durch Freisetzung positiver Botenstoffe.
• (Ratgeber) Besenreiser & Ödeme sind kein Schicksal
  Venenschwäche führt häufig zu Besenreisern und Ödemen, weil die Klappen in den Venen nicht mehr richtig schließen und Blut sich in den Beinen staut. Kompressionsstrümpfe helfen durch äußeren Druck, Rückflussprobleme zu reduzieren und das Schließen der Klappen zu unterstützen. Regelmäßige Bewegung wie Radfahren, Walken sowie mehrmals täglich Zehenstände verbessern die Venenpumpe und reduzieren Schwellungen. Pflanzliche Präparate mit Rosskastanien-Extrakten und ausreichende B‑Vitamine können zusätzlich die Gefäßspannung stärken.
• „Er betrügt mich – doch ich komme nicht von ihm los“
  Cornelia erlebt, wie Florians wiederholte Affären ihr Vertrauen zerstören und sie in tiefe Verzweiflung stürzen. Florian wird wiederholt mit anderen Frauen gesehen und schließlich sogar mit Cornelias Freundin Jasmin im Schlafzimmer ertappt. Annette, ihre Schwester, rät ihr, für Abstand zu sorgen, woraufhin Cornelia vorübergehend zu ihr zieht. Cornelia gewinnt Mut und beendet schließlich die Beziehung, weil sie erkennt, dass sie mehr Selbstachtung verdient.
• Kein Kramen nach Bargeld oder Karte. Es genügt, das Smartphone ans Lesegerät zu halten
  Viele Einzelhändler ermöglichen inzwischen kontaktloses Bezahlen mit Handy oder Smartwatch. Nutzer müssen eine Bezahl-App wie Apple Pay oder Google Wallet einrichten und eine Zahlungsart (Girocard, Kreditkarte) hinterlegen. NFC sorgt für die Kommunikation zum Lesegerät, und bei höheren Beträgen ist eine Autorisierung per PIN, Fingerabdruck oder Gesichtserkennung nötig. Verbraucher sollten bei Diebstahl oder Verlust sofort die Sperrung für das hinterlegte Zahlungsmittel veranlassen.
• Ganz natürlich düngen!
  Eierschalen liefern Kalk und fördern das Wachstum von Flieder, Lavendel und Geranien, wenn sie fein zermahlen und ins Substrat gemischt werden. Schwarzer Tee aus gebrauchten Teebeuteln bringt Gerbsäure, die Rosen und Farne unterstützt, und ganze Teeblätter lockern die Erde auf. Abgestandenes Mineralwasser eignet sich für Pflanzen, die saure Erde mögen, wie Lupinen oder Pfingstrosen. Kaffeesatz reichert Blumenerde mit Nährstoffen an und ist ein vielseitiges, natürliches Düngemittel.
• Großer Qualitäts-Check: Diese Olivenöle sind eine gute Wahl
  Stiftung Warentest untersuchte 25 Olivenöle und vergab nur viermal die Note „gut“. Cillo Mono Natives Olivenöl extra Coratina und das Alnatura Bio-Öl teilen sich den Testsieg. Mehrere Öle fielen wegen geschmacklicher Fehler durch, und in einigen Fällen führten erhöhte Schadstoffwerte wie Mineralölrückstände oder Weichmacher zur schlechten Bewertung. Preiswerte Marken wie Kaufland K-Classic und Edeka Gut & Günstig erhielten jeweils noch ein "befriedigend".
• Den richtigen Handwerker finden
  Verbraucher sollten bei Handwerkeraufträgen nicht den Erstbesten wählen, da unseriöse Anbieter per Flyer oder schnellen Online-Suchen auftauchen können. Lokale Anbieter mit Impressum und Empfehlungen aus dem Freundeskreis sind zu bevorzugen, und Kunden sollten das Problem bereits am Telefon detailliert schildern sowie Stundensatz und Fahrtkosten erfragen. Bei Notdiensten empfiehlt sich ein vor Zeugen vereinbarter Festbetrag, und am Ende gehört eine ordentliche Rechnung mit Firmenangaben und Steuernummer dazu. Bei Streitigkeiten kann die Schlichtungsstelle der zuständigen Handwerkskammer unterstützen.
• Pflege-Tricks: Sneaker wieder wie neu
  Sportschuhe sollten vor der Reinigung von grobem Schmutz befreit und dann mit lauwarmem Wasser und Flüssigwaschmittel äußerlich gereinigt werden. Schnürsenkel und Einlegesohlen gehören vor dem Maschinenwaschgang entfernt, und verfärbte Sohlen lassen sich mit einem Schmutzradierer behandeln. Je nach Material können Schuhe im Schonprogramm bei maximal 30 °C gewaschen werden; als Alternative schützen spezielle Schuhwaschbeutel wie der SneakerWash von Miele Gerät und Schuhe.
• Ihre Glücks-Sterne im Mai
  Die Planetenkonstellationen im Mai fördern bei zahlreichen Zeichen Liebe und Erfolg, wobei Venus ab dem 20. besonders die Gefühlslage stärkt. Viele Sternzeichen profitieren ab dem 18. von Merkur, der Chancen für Fortschritte und Verhandlungen eröffnet. In Gesundheitsfragen raten die Texte zu Schonung in der ersten Monatshälfte und zu mehr Aktivität in der zweiten Hälfte. Monatspezifische Tipps nennen günstige Tage für Beauty-Behandlungen, Hausarbeit, Pflanzenpflege und Aktivitäten nach Mondphasen.
• Aktuelle Urteile
  VG Mainz entschied, dass Lars E. kein Wohngeld erhält, weil sein Studium weder ernsthaft noch zielstrebig betrieben werde. Das Amtsgericht München sprach einer Familie nach einem Skiunfall zusätzlichen Anspruch auf Erstattung zu, weil der Unfall den versicherten Reiseabbruch begründete. Der BGH erklärte eine Vereinbarung, wonach ein Makler 4 200 € Extra-Gebühr erhielt, für unangemessen und unwirksam. Das LG Osnabrück verurteilte einen Mitarbeiter wegen sexueller Belästigung zu einer Geldstrafe von 7 000 €.
• Experten informieren
  Die Krankenkasse kann eine Befreiung von Zuzahlungen gewähren, wenn die jährlichen Zuzahlungen die Belastungsgrenze von zwei Prozent der jährlichen Bruttoeinnahmen oder bei schwerer chronischer Erkrankung ein Prozent überschreiten. Die Deutsche Rentenversicherung weist darauf hin, dass Minijobber und Werkstudenten Pflichtbeiträge in die Rentenversicherung zahlen, die für spätere Rentenansprüche wichtig sind. Bei einem weit entfernt lebenden, psychisch erkrankten Vater raten Fachleute zu ärztlicher Untersuchung, zur Klärung von Vollmachten und zur Beratung durch Pflege-Stützpunkte oder die Pflegekasse. Weitere praktische Hinweise betreffen die Technik moderner Festnetzanschlüsse und Sicherheitsfragen zu Drittanbietern in Messenger-Diensten.
• Gute Unterhaltung: Was gibt’s Neues?
  Jan-Erik Fjell erzählt in ‚Finsterherz‘, wie Ex-Kommissar Brekke in einen verstörenden Mordfall hineingezogen wird, der ihn mit eigenen Abgründen konfrontiert. Hera Lind schildert in ‚Die Löwenmutter‘ die wahre Geschichte von Claudia Baumgartner und ihrem schweren Schicksal nach der Geburt von Fünflingen. Streaming-Tipps wie ‚Die Queen und ich‘ oder ‚Nightsleeper‘ sowie Musikalben wie Michael Schultes ‚Beautiful Reasons‘ erweitern die Empfehlungsliste um Dokus, Serien und Alben. Reiseführer-Neuerscheinungen runden die Auswahl für unterschiedliche Urlaubsziele ab.
• Warum Frauen immer eine Spur fantasievoller sind
  Männer interpretieren oft Körpersignale wie Kichern, Gähnen oder Niesen als Zeichen weiblicher Erregung, wie ein HNO-Spezialist in einer Fachzeitschrift beschreibt. Studien und Anekdoten verbinden reflexartige Muskelentspannungen beim Niesen mit ähnlichen körperlichen Reaktionen bei erotischer Erregung. Persönliche Schilderungen illustrieren, wie zufällige Begegnungen schnell in leidenschaftliche Treffen übergehen können. Eine erzählte Szene beschreibt, wie eine Frau nach dem Umzug eine spontane, intensive Affäre mit dem Käufer ihres Möbelstücks erlebt.
• Farbenfrohe Puschel-Blüten
  Bellis (Tausendschön) bringen opulente, farbenfrohe Blütenbälle in Varianten von Rosa bis Lila und sind ideal für kleine Sträuße, Kränze und Mini-Bouquets. Gärtner sollten sonnige bis halbschattige Standorte wählen und bei Kultur im Topf auf eine Drainageschicht achten; regelmäßiges Entfernen verwelkter Blüten fördert einen zweiten Flor. Kombinationen mit Vergissmeinnicht, Schleifenblumen und Buchs ergeben dekorative Arrangements für Balkonkästen und Körbe. Bellis sind pflegeleicht, brauchen meist keinen Dünger und belohnen Rückschnitt mit neuer Blütenpracht.
• Holztablett mit Mosaiken veredeln
  Ein schlichtes Holztablett lässt sich mit bunten Mosaikdreiecken, Mosaik-Kleber und Fugenmasse zu einem individuellen Wohnaccessoire aufwerten. Die Arbeitsschritte umfassen Reinigen und Vorstreichen, Aufbringen des Klebers, gleichmäßiges Verlegen der Mosaiksteine, Auftragen und Glätten der Fugenmasse sowie das anschließende Reinigen und Polieren. Ein Schaschlikspieß macht weiche Blütenstiele für Floristik einsatzbereit, und weitere Kreativideen sind online bei Rayher verfügbar. Das Ergebnis eignet sich hervorragend zum Dekorieren oder als Geschenk.
• Portugals spektakuläre Südküste
  Die Ponta da Piedade und die Felsalgarve bieten spektakuläre Felsformationen und traumhafte Strände zwischen Quarteira und Sagres, die sich ideal für Bootstouren und Fotomotive eignen. Carvoeiro, Ferragudo und Alvor werden als charmante Orte mit hübschen Gassen und kleinen Stränden empfohlen, während Silves und die Serra de Monchique lohnenswerte Ziele im hügeligen Hinterland darstellen. Reisende sollten Bootsausflüge zur Ponta da Piedade unternehmen, den Leuchtturm von Sagres besuchen und lokale Spezialitäten wie gegrillte Sardinen genießen. Tipps nennen die beste Reisezeit ab Anfang Mai (September als ruhige Alternative), Hinweise zu Flugverbindungen 2026 sowie Hotel- und Mietwagenempfehlungen.
• #Highlights aus dem Netz / Blitzlichter
  Manuel Neuer feiert seinen 40. Geburtstag im Kreise von Familie und vor allem mit seinem Sohn Luca. Andrea Berg genießt warmes Wetter und Sightseeing in Miami, während Birgit Schrowange und ihr Mann farbenfrohe Street-Art in Rio erkunden. Lukas Podolski schaut in seiner Eisdiele nach dem Rechten, und Oliver Kahn zeigt sich privat beim Spaziergang mit Frau und Hund. Elyas M’Barek und seine Frau teilen romantische Fotos aus Japan und weitere Promi-Highlights ergänzen die Social-Media-Auswahl.
• Brot & Brötchen selbst gebacken
  Die Sammlung bietet zahlreiche Rezepte für selbst gebackenes Brot und Brötchen, darunter nussige Eiweißbrötchen, Schildkröten-Semmel, französisches Baguette, Kartoffel-Rosmarin-Brot und Roggen-Nuss-Kranz. Jede Rezeptbeschreibung enthält Zutatenangaben, Gehzeiten, Backtemperaturen und Zubereitungsschritte vom Kneten über Formen bis zum Backen. Zusätzliche Tipps erläutern Techniken wie das Vorheizen mit Wasser, das Einschneiden von Teiglingen und den Einsatz von Backpapieren für optimale Krusten. Die Rezepte eignen sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Hobbybäcker und decken eine Bandbreite an Teigarten und Aromen ab.