Das Kraut gegen Kilos
Gerade im Urlaub las­sen wir uns das ein oder andere Eis mehr schmecken. Das ist auch rich­tig so. Um im All­tag wie­der in Form zu kom­men, zäh­len sanfte Stra­te­gien, die den Kör­per unter­stüt­zen, statt ihn zu stres­sen. Minze kann dabei eine über­ra­schende Ver­bün­dete sein. Als Zutat im Essen oder als Tee getrun­ken lin­dert sie Völ­le­ge­fühle.

Drei einfache Blitz-Übungen
An jedem Tag atmen wir bis zu 29.000-mal ein und aus, meist, ohne groß dar­auf zu ach­ten. Dabei kann die Art, wie wir Luft holen, einen erstaun­lich großen Ein­fluss auf unser Wohl­be­fin­den haben. Der bri­ti­sche Atem-Coach Richie Bostock beob­ach­tet in sei­ner Arbeit immer wie­der, dass vie­len Men­schen gar nicht bewusst ist, wie sie atmen.

5 Kilo weg mit Hack
Hun­gern? Bitte nicht! Wir möch­ten gesät­tigt sein und trotz­dem Gewicht ver­lie­ren. Pro­tein ist dafür der ent­schei­dende Makro­nähr­stoff. Nach­hal­ti­ges Abneh­men funk­tio­niert nur, wenn die Mus­kel­masse erhal­ten bleibt, sonst sinkt der Grund­um­satz, und wir kön­nen mit der Zeit immer weni­ger essen. Bei gleich­blei­ben­dem oder sogar stei­gen­dem Gewicht.

Wie Freundschaft und Liebe wachsen
Wir alle seh­nen uns nach Men­schen, die uns ver­ste­hen, unter­stüt­zen und beglei­ten. Freund­schaf­ten und Part­ner­schaf­ten sind für uns daher weit mehr als ein schö­ner Bestand­teil des Lebens – sie geben Halt, Gebor­gen­heit und Kraft.

Kopfschmerzen einfach wegdrücken
Das Prinzip: Durch sanften, aber festen Druck auf spezielle Schmerz- oder Energiepunkte (Heilpunkte) soll die verspannte Muskulatur gelöst werden.

Schlank mit dem Tomaten-Trick
3 Kilo weg: genussvoll zum Wohlfühlgewicht. Ein einfacher Kniff bei der Zubereitung von Tomaten soll den Stoffwechsel anregen und beim Abnehmen helfen.