In der aktuellen Ausgabe von Top Santé

• Événements indésirables, sécurité des soins… L’hôpital peut mieux faire !
  Dans un rapport consacré à la politique d’amélioration de la qualité des soins publié en avril, la Cour des comptes épingle l’hôpital. En tête de ses griefs, des événements indésirables graves liés aux soins (EIGS) largement sous-déclarés. Décryptage.
• Des pastilles… pour mieux s’hydrater ?
  Pour lutter contre la déshydratation, qui favorise la baisse de concentration et de performance, il existe désormais des pastilles qui aromatisent et enrichissent l’eau en micronutriments ! Vantées par de nombreux influenceurs bien-être, que faut-il en penser ?
• MALADIES INFLAMMATOIRES CHRONIQUES DE L’INTESTIN Bientôt une thérapie basée sur le microbiote intestinal ?
  Des chercheurs français viennent d’élucider comment une bactérie de la flore intestinale, F. prausnitzii, peut protéger des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin. Ce faisant, ils ouvrent la voie à des thérapies basées sur ce micro-organisme. Explications.
• RIDES, BOUTONS, TEINT TERNE… Votre peau vous parle !
  Les changements de mode de vie, les bouleversements hormonaux, les expositions aux agressions ont des conséquences visibles sur la peau. On fait le point sur ce qu’ils peuvent engendrer et sur les bons réflexes à adopter.
• CUIR CHEVELU SEC… Et si c’était une maladie de peau ?
  Un cuir chevelu qui tiraille, démange ou desquame n’est pas toujours le signe d’un simple manque d’hydratation. Si certaines personnes ont naturellement la peau et le cuir chevelu secs, plusieurs maladies dermatologiques peuvent également être en cause. Explications.
• Bien choisir son pinceau pour le visage
  Face à l’offre foisonnante de pinceaux et alors que les formules de maquillage sont de plus en plus sophistiquées, il est souvent difficile de s’y retrouver. Une maquilleuse pro nous guide.
• Alimentation anti-inflammatoire ELLE AGIT SUR TOUS LES FRONTS!
  En influençant l’inflammation de nos organes, l’alimentation peut agir sur les articulations, la digestion, l’immunité, l’appétit, mais aussi sur le risque de maladies cardio-vasculaires, métaboliques ou encore certains troubles psychiques. Décryptage des habitudes alimentaires qui peuvent aider l’organisme à retrouver son équilibre.
• Mieux manger… pour moins s’enflammer
  L’alimentation anti-inflammatoire vise à réduire l’inflammation chronique de bas grade, un phénomène désormais associé à de nombreuses maladies (articulaires, cardiovasculaires, métaboliques…) et à des perturbations de l’appétit. Quels aliments privilégier ? Lesquels limiter ? Et quels bénéfices peut-on en attendre ? Nos spécialistes répondent.
• Quand l’alimentation réduit l’inflammation intestinale et soutient l’immunité
  Si l’inflammation intestinale est multifactorielle, l’alimentation joue un rôle-clé, notamment du fait de son impact sur le microbiote, cet ensemble de milliards de micro-organismes qui cohabitent dans notre tube digestif.
• « DEVENU SOUDAIN AMNÉSIQUE, J’AI RÉAPPRIS TOUTE MA VIE »
  Il y a 7 ans, la mémoire de Pascal Rousseau s’est dissoute brutalement. Pourquoi ? À cause de quoi ? C’est ce qu’il va découvrir, en remontant le chemin sinueux, qui le ramène à son enfance.
• CANCERS PÉDIATRIQUES Mieux guérir, avec moins de séquelles
  Ils sont rares, mais restent la première cause de décès par maladie chez l’enfant. Aujourd’hui, plus de 80 % des cancers pédiatriques guérissent. La recherche vise notamment les formes les plus résistantes et les séquelles à long terme.
• STÉPHANIE FUGAIN « Le cancer pédiatrique, c’est une épreuve d’une violence inouïe »
  Depuis la disparition en 2002 de sa fille Laurette, emportée par une leucémie à l’âge de 22 ans, Stéphanie Fugain a fait de sa vie un combat. À l’occasion de Septembre en or, la présidente de l’association Laurette Fugain, engagée dans la lutte contre les cancers pédiatriques et les maladies du sang, évoque avec pudeur le deuil, la reconstruction, la fratrie, mais aussi l’urgence de soutenir la recherche et les dons de sang, plaquettes et moelle osseuse.
• Le Dr Frédéric Renault, médecin généraliste
  Des rendez-vous à prendre plusieurs semaines à l’avance, des cabinets injoignables… De nombreux patients vivent au quotidien les difficultés d’accès aux soins primaires. Mais qu’en est-il au-delà de la salle d’attente ? Immersion dans le cabinet d’un médecin généraliste, le temps d’une journée.
• Une sexualité épanouie, c’est bon pour le cœur !
  Les rapports sexuels – évidemment consentis – ne font pas seulement du bien au moral, ils sont aussi excellents pour le cœur. Bien dormir, manger équilibré, bouger plus… et faire l’amour : voilà un autre ingrédient, souvent sous-estimé, pour prendre soin de son cœur.
• Votre sommeil est-il vraiment réparateur ?
  Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue au lever… Le sommeil en dit long sur notre équilibre. Faites le bilan de vos nuits pour repérer ce qui les perturbe et retrouver des habitudes vraiment réparatrices.
• Quand on ne reconnaît plus son corps après la maladie
  Chute de cheveux, cicatrices, prise ou perte de poids, peau fragilisée… La maladie et ses traitements peuvent laisser leur empreinte sur le corps. Comment retrouver confiance en soi lorsqu’on ne reconnaît pas le reflet dans le miroir ? Éléments de réponse.
• ALZHEIMER 5 mesures à prendre pour sécuriser le quotidien de votre proche
  Perte de repères, de mémoire, difficulté à juger les situations… La maladie d’Alzheimer peut exposer à des risques au quotidien. Voici des conseils pour rendre la vie à domicile plus sereine tout en préservant l’autonomie de la personne malade.
• 5 solutions locales contre les douleurs de règles
  Avant, pendant, voire après. Les dysménorrhées, douleurs liées aux règles, peuvent concerner plus d’une femme sur deux. Occasionnellement ou à chaque cycle. Les solutions locales ne prétendent pas égaler les traitements médicaux, mais elles peuvent soulager.
• OBJECTIF : UN VENTRE ENFIN PLAT !
  Il nous désespère souvent, à 40 comme à 60 ans. Et parce qu’il n’est pas qu’un simple souci esthétique ou de confort, on agit avec rigueur… mais dans la douceur pour l’affiner et le déstocker. Cap sur une taille plus fine !
• Graisse abdominale, quels effets ?
  Avoir du ventre n’est pas qu’un souci esthétique : c’est aussi un problème sanitaire. Pourquoi et comment observer notre abdomen, le mesurer et, si besoin, reprendre les choses en main efficacement ?
• Agir : les changements efficaces
  Douceur et régularité : pour perdre du ventre, on adopte une alimentation soignée.
• Le truc efficace : transformer ses dîners !
  Au lieu d’un régime restrictif frustrant ou d’un contrôle permanent déprimant, la Dre Cotinat recommande de modifier un seul repas par jour : le dîner. Pourquoi et comment ?
• Le quinoa La petite graine protéinée
  Cette pseudo-céréale de la famille de la betterave et des épinards cache bien son jeu ! Ses valeurs nutritionnelles en font une alliée précieuse des végétariens, entre autres.
• OUST les petites bêtes !
  Dans la cuisine, les « petites bestioles » ne sont pas les bienvenues, nous agacent ou nous dégoûtent. Ouf, un expert du ménage nous explique comment se débarrasser efficacement de ces indésirables… et éviter l’invasion !
• Les cubes de bouillon, on en pense quoi ?
  Soupes, risottos, plats mijotés… On y glisse un cube de bouillon par automatisme. Mais cette aide culinaire compte parmi les produits les plus transformés de nos placards. Des alternatives plus simples existent.
• “PARLONS NUTRITION
  « On ne sait plus comment s’alimenter pour prendre soin de sa santé », entend-on régulièrement. Pour répondre à toutes vos questions, nous avons interrogé notre diététicien-nutritionniste.
• CHRONOBIOLOGIE Quand les horloges biologiques veillent sur notre santé
  N’en déplaise aux amateurs d’été indien, le passage à l’heure d’hiver, le 25 octobre prochain, et le rythme de vie un brin casanier qu’il induit sont une bonne nouvelle pour notre santé. La raison ? Des horloges biologiques mieux synchronisées et un organisme (a priori) mieux à même de fonctionner. Explications.
• Les remèdes anciens Toujours d’actualité
  Entre tradition et modernité, certains remèdes ont réussi à traverser le temps sans perdre de leur notoriété ni de leur efficacité ! Gros plans sur 4 produits emblématiques.
• NOS SOLUTIONS NATURELLES CONTRE LES SUEURS NOCTURNES
  Les sueurs nocturnes, caractérisées par une transpiration excessive survenant au cours de la nuit, peuvent affecter la qualité de votre sommeil. Voici des pistes naturelles pour vous soulager, mais qui ne vous dispenseront cependant pas d’un avis médical.
• QUEL ACCÈS AU SPORT POUR LES PERSONNES EN SITUATION DE HANDICAP ?
  Les JO de Paris 2024 ont mis un coup de projecteur sur les para-athlètes, et les grands événements sportifs font de plus en plus de place à l’inclusivité. Mais, au quotidien, où en est l’accessibilité pour les sportifs amateurs ? État des lieux d’un écosystème en pleine mutation.
• L’INTUITION UN ATOUT ESSENTIEL DANS NOS RELATIONS
  Véritable boussole intérieure, l’intuition est une petite voix que l’on n’ose pas toujours écouter. Elle a beaucoup à nous apprendre, notamment dans nos rapports aux autres.
• Le yoga sur chaise
  Et si la chaise n’était plus la grande responsable de notre sédentarité, mais permettait, au contraire, de renouer avec l’activité, la souplesse et la mobilité ? Telle est la promesse du yoga… pratiqué sur chaise !
• ON SE RELAXE !
  Se relaxer, ce n’est pas s’arrêter. C’est offrir à son corps et à son esprit le temps dont ils ont besoin pour retrouver leur équilibre. Dans un quotidien souvent rythmé par les obligations et les sollicitations, s’accorder une pause devient un véritable réflexe santé…