In der aktuellen Ausgabe von HörZu Gesundheit

• Editorial
  Das Editorial von Christian Hellmann führt in die Schwerpunkte der Ausgabe ein und betont die Bedeutung von Schmerz als lebenswichtige Warnfunktion. Es verweist auf die Titelgeschichte zu chronischen Schmerzen und hebt die Relevanz früher Diagnosen und multimodaler Therapieansätze hervor. Zudem thematisiert der Text die enge Verbindung zwischen körperlichen Leiden und psychischer Gesundheit, etwa Depressionen. Abschließend macht das Editorial neugierig auf Beiträge über Bewegung im Freien und ausgewählte Radtouren, die Körper und Seele guttun.
• Wie viel Schmerz wir ertragen ...
  Der Beitrag untersucht, wie unterschiedlich Menschen Schmerz wahrnehmen und welche Faktoren diese Toleranz beeinflussen. Neben biologischen Effekten, wie altersbedingten Unterschieden und zyklusbedingten Schwankungen bei Frauen, spielen psychische und soziale Einflüsse eine große Rolle. Angst, Stimmung und Informationen vor einem schmerzhaften Ereignis ändern die Empfindung maßgeblich. Der Artikel zeigt auf, dass Wissen und gezielte Vorbereitung Schmerzen lindernd beeinflussen können und nennt Beispiele aus kulturellen Ritualen wie dem Feuerlaufen.
• ... und was hilft, wenn er uns belastet
  Der Artikel beschreibt wirksame Maßnahmen zur Linderung von Schmerzen, die über reine Medikamente hinausgehen. So können Zuwendung und Berührung Endorphine freisetzen und Schmerzen reduzieren, während Ablenkung und positive soziale Interaktionen die Belastung mindern. Entspannungsformen und Sport werden als bewährte Methoden zur Schmerzbewältigung genannt, ebenso wie naturheilkundliche Verfahren wie Akupunktur und Osteopathie. Schließlich wird auf die Bedeutung multimodaler Schmerztherapie hingewiesen, die medizinische, physische und psychologische Komponenten kombiniert.
• Nachrichten (Kurzmeldungen)
  Die Kurznachrichten fassen aktuelle Studien und Befunde aus Medizin und Forschung zusammen. Unter anderem wird die globale Ausbreitung krankheitsübertragender Stechmücken thematisiert und die möglichen Folgen für Infektionsrisiken herausgestellt. Weitere Meldungen behandeln Themen wie die Wirkung von Fitness-Apps, Einfluss von Tattoos auf Impfantworten und Zusammenhänge zwischen Diabetes und Herzschwäche. Die Rubrik bietet kompakte, relevante Infos für Leser, die auf dem Laufenden bleiben möchten.
• Quälgeist Schmerz
  Die Titelgeschichte beleuchtet die Problematik chronischer Schmerzen in Deutschland und weltweit und zeigt, wie vielschichtig die Ursachen sein können – von Rheuma über Arthrose bis zu Nervenschäden und Organerkrankungen. Experten erläutern, warum eine frühe Diagnose wichtig ist, und beschreiben moderne Therapien, darunter Biologika, multimodale Schmerztherapie und neue technische Hilfsmittel wie Schmerzschrittmacher. Der Beitrag geht außerdem auf psycho-somatische Aspekte ein, erklärt, wie Schmerzverarbeitung im Nervensystem beeinflusst werden kann, und gibt praktische Empfehlungen für Bewegung, Ernährung und Selbstmanagement. Für Leser ist die Story relevant, weil sie Hoffnung auf Linderung vermittelt und konkrete Wege aus dem Leid aufzeigt.
• Gefühlt neben der Spur (ADHS)
  Der Beitrag erklärt, dass ADHS keineswegs nur eine Kinderkrankheit ist, sondern viele Erwachsene betrifft und oft erst spät erkannt wird. Ursache sind überwiegend genetische Faktoren, die Dopaminstoffwechsel betreffen; Umweltfaktoren und Lebenserfahrungen können Symptome verstärken. Die Autorin thematisiert speziell die Unterdiagnostizierung bei Mädchen und Frauen, deren Symptome oft maskiert werden, sowie mögliche Begleiterkrankungen wie Angst- und Essstörungen. Abschließend werden Diagnosewege und Behandlungsmöglichkeiten, einschließlich Medikation und Psychotherapie, erläutert.
• Das Geschäft mit den Zähnen
  Der Artikel beschreibt die Kommerzialisierung der Zahnmedizin und die Spannungen zwischen medizinisch notwendiger Versorgung und komfort- oder ästhetikorientierten Zusatzleistungen. Er erklärt das System der Festzuschüsse der gesetzlichen Krankenkassen und wie dadurch ein Markt für teurere Leistungen entsteht. Verbraucher werden vor unseriösen Angeboten gewarnt, etwa Do-it-yourself-Alignern und unzureichender Betreuung bei Auslandbehandlungen, und es werden praktische Hinweise zur Vorbereitung, Zweitmeinung und Kostenvoranschlägen gegeben. Ziel ist, Patienten zu informieren, wie sie Kostenfallen vermeiden und gute Behandlungsentscheidungen treffen.
• Keine Angst vor der Narkose!
  Der Beitrag erklärt die Entwicklung und Funktionsweise moderner Anästhesie und differenziert zwischen Vollnarkose und regionalen Verfahren. Es wird dargestellt, welche Medikamente zum Einsatz kommen, was während einer Narkose überwacht wird und wie Komplikationen wie postoperative Delirien entstehen können. Die Vorteile von Regionalanästhesien werden erläutert, ebenso wie die Bedeutung des präoperativen Narkosegesprächs und der Patienten-Vorbereitung. Leser erhalten praktische Hinweise, etwa zum Absetzen von Medikamenten und zu Verhaltensregeln vor dem Eingriff.
• Bitte nicht drängeln
  Der Artikel untersucht die Dynamik und Gefahren dicht gedrängter Menschenmengen anhand von Forschung, Simulationen und Fallanalysen wie der Loveparade-Katastrophe. Forscher beschreiben, wie Staus in gefährliche Drängesituationen übergehen und wie Individuen in hoher Dichte ihre Selbstkontrolle verlieren oder übersehen, wenn andere stürzen. Die Sozialpsychologie zeigt, dass oft überraschend viel Hilfsbereitschaft herrscht, zugleich aber das Gefühl von Ungerechtigkeit bei Vordrängeln eskalieren kann. Empfehlungen umfassen vorausschauende Veranstaltungsplanung, Leitsysteme und klare Kommunikation zur Gefahrenabwehr.
• Nachrichten (Endoprothesen & Forschung)
  Diese Nachrichtenrubrik stellt aktuelle Fakten aus der Medizin vor: So vermeldet das Endoprothesenregister deutliche Zahlen zu Knie- und Hüftimplantaten für 2024. Daneben werden Forschungsergebnisse und Innovationen kurz angesprochen, etwa neue Schnelltests für Influenzaviren im Kaugummi-Format, Fortschritte in der Krebsforschung mit ungewöhnlichen Pilzstoffen und technische Ansätze zur Sehverbesserung wie eingepflanzte Mikrochip-Lösungen. Die Meldungen geben einen kompakten Überblick über Entwicklungen in Klinik und Forschung.
• Endlich wieder ganz Ohr!
  Der Artikel beschreibt die Verbreitung von Schwerhörigkeit und die Folgen für soziale Teilhabe und kognitive Gesundheit. Er erklärt Ursachen wie Altersschwerhörigkeit, Lärmexposition, Medikamentennebenwirkungen und kindliche Probleme wie Paukenerguss oder genetische Defekte. Moderne Hörhilfen, von HdO- und IdO-Geräten über Hörbrillen bis hin zu Cochlea-Implantaten, werden vorgestellt, ebenso neue Entwicklungen wie implantierbare Prozessoren. Der Beitrag betont die Bedeutung frühzeitiger Diagnostik und regelmäßiger Kontrolle sowie die positiven Effekte, die Hörhilfen auf Lebensqualität und Demenzrisiko haben können.
• Gekommen, um zu bleiben: Herpes
  Der Beitrag erklärt, dass humane Herpesviren nach Erstinfektion im Körper persistieren und bei geschwächtem Immunsystem reaktiviert werden können. Unterschiedliche Virustypen verursachen Lippenherpes (HSV-1), Genitalherpes (HSV-2), Pfeiffersches Drüsenfieber (EBV) und Gürtelrose (Varizella-Zoster), wobei letztere vor allem ältere Menschen betrifft und schwere Nervenschmerzen auslösen kann. Es werden Diagnostik und antivirale Therapien erläutert sowie die Bedeutung der Impfung gegen Gürtelrose hervorgehoben. Außerdem diskutiert der Text Forschungsansätze wie Nanobodies aus Alpaka-Antikörpern und praktische Schutzmaßnahmen.
• Gute Nacht (Schlaf & Gesundheit)
  Der umfangreiche Beitrag beschreibt Schlaf als aktiven Zustand, in dem Reparatur- und Regenerationsprozesse ablaufen und das Immunsystem arbeitet. Schlafmangel ist mit vielfältigen Gesundheitsrisiken verbunden, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und psychische Störungen. Diagnose und Therapie reichen von Verhaltensmaßnahmen und Schlafhygiene über kognitive Verhaltenstherapie bis zu Geräten und Telemedizinlösungen für Schlafapnoe. Der Artikel zeigt außerdem, wie Schlafdaten zunehmend zur Früherkennung anderer Erkrankungen genutzt werden können und gibt praktische Tipps für besseren Schlaf.
• Wir sehen rot! (Blutbild & Diagnostik)
  Der Artikel erklärt die Zusammensetzung und Funktionen des Blutes sowie die Bedeutung von Blutuntersuchungen für die Diagnostik. Neben dem klassischen kleinen und großen Blutbild werden weitere wichtige Marker wie HbA1c, Cholesterinfraktionen und Entzündungswerte erläutert. Der Text betont, dass Blutanalysen oft frühzeitig Hinweise auf Erkrankungen wie Diabetes, Infektionen oder Herz-Kreislauf-Risiken liefern können, und warnt vor dem Unterschätzen erhöhter Werte. Abschließend stellt der Beitrag neue Ansätze vor, etwa die Nutzung von Menstruationsblut oder moderne Messsysteme zur Verlaufskontrolle.
• Bewusster leben mit Typ-2-Diabetes
  Der Beitrag beschreibt, wie kontinuierliche Glukosemessung (z. B. mit FreeStyle Libre) Menschen mit Typ‑2‑Diabetes ein unmittelbares Feedback zu Ernährung und Bewegung liefert. Anhand typischer Alltagsbeispiele wird erklärt, wie Aktivitäten wie Spaziergänge oder der Verzehr von Kohlenhydraten die Werte verändern können. Der Artikel erläutert, dass regelmäßiges Messen die Achtsamkeit für den Körper stärkt, Therapieentscheidungen unterstützt und Folgeerkrankungen vorbeugen kann. Außerdem informiert er über mögliche Alarme bei kritischen Werten sowie über die teilweise Kostenübernahme durch Krankenkassen. Praktische Ernährungstipps und Studienverweise untermauern die Relevanz für Betroffene.
• Hilferuf der Seele – Depressionen erkennen & heilen
  Der Text gibt einen umfassenden Überblick über Depressionen: Häufigkeit, unterschiedliche Ausprägungen und die komplexen Ursachen, die von biologischen Veränderungen im limbischen System bis zu Umweltfaktoren reichen. Fachleute wie Prof. Andreas Menke betonen, dass es nicht ‚die eine‘ Ursache gibt, sondern ein Zusammenspiel aus Genetik, Stress und Lebensumständen. Der Beitrag stellt diagnostische Schwierigkeiten dar, erläutert Therapieoptionen von Antidepressiva über Psychotherapie bis zu internetbasierten Angeboten und DiGAs und zeigt präventive Maßnahmen wie Ernährung und Bewegung. Für Betroffene und Angehörige werden praktische Hinweise, Selbsthilfeangebote und Anlaufstellen aufgeführt, um Unterstützung zu finden.
• Allergien, na und? Erkennen & behandeln
  Der Beitrag beleuchtet, wie vielseitig Allergien sind und welche Auslöser (Pollen, Hausstaubmilben, Nahrungsmittel, Insektengifte) verantwortlich sein können. Er erklärt, warum sich Allergien in den letzten Jahrzehnten verändert haben – durch Umweltfaktoren, Luftverschmutzung, Klimawandel und Mikrobiom‑Veränderungen im Darm. Diagnostische Methoden (Pricktest, Bluttests, Provokationstests) und therapeutische Möglichkeiten werden vorgestellt, wobei die spezifische Immuntherapie (Hyposensibilisierung) als ursächliche Behandlung hervorgehoben wird. Der Artikel gibt praktische Alltagstipps, Reinigungsmaßnahmen und Produktempfehlungen sowie Hinweise auf zu erwartende Folgerisiken wie Asthma, wodurch die Bedeutung einer konsequenten Behandlung betont wird.
• Der Blick in den Spiegel – Körperbild und Ideale
  Das Dossier untersucht, wie Menschen ihr Körperbild formen, welche Rolle Spiegel und Selbstwahrnehmung spielen und wie Körperbildstörungen (z. B. dysmorphe Störung) entstehen können. Es zeichnet die historischen Wandlungen von Schönheitsidealen nach – von der Venus von Willendorf bis zu modernen Influencer‑Trends – und thematisiert deren Auswirkungen auf Selbstbild und Essstörungen. Weiterhin wird erläutert, warum Maße wie Taillenumfang und WHtR oft aussagekräftiger sind als der BMI, da sie Gesundheitsrisiken durch viszerales Fett besser abbilden. Abschließend werden gesellschaftliche Bewegungen wie Body Positivity und praktische Tipps zur Pflege von Selbstwahrnehmung und Gesundheit angeboten.
• Gesundwunder Fasten – Heilfasten, Scheinfasten, Intervallfasten
  Der Artikel erklärt verschiedene Fastenformen – klassisches Heilfasten (Buchinger), Scheinfasten nach Valter Longo und Intervallfasten (z. B. 16:8 oder 5:2) – und beschreibt ihre gesundheitlichen Wirkungen. Wesentliche Mechanismen sind Umstellung des Energiestoffwechsels, Ketogenese und Autophagie, die Zellerneuerung und Fettabbau begünstigen können. Es werden praktische Hinweise gegeben, welche Lebensmittel und Vorgehensweisen geeignet sind, welche Begleiterscheinungen möglich sind und wann ärztliche Begleitung nötig ist. Zudem diskutiert der Text mögliche Effekte auf chronische Krankheiten wie Typ‑2‑Diabetes, Bluthochdruck und entzündliche Beschwerden.
• Besser essen mit Jamie – Vielfalt, Meal Prep und 7 am Tag
  Der Beitrag porträtiert Jamie Olivers Ansatz für eine gesündere Ernährung: Vielfalt auf dem Teller, mehr Gemüse und die Regel ‚7 am Tag‘ als Ziel. Oliver kritisiert die Bequemlichkeit durch Fertigprodukte und aggressive Werbung, zeigt aber zugleich einfache, alltagstaugliche Strategien wie Tiefkühlgemüse, Vorratshaltung und Meal Prep. Er bietet ein Zwei‑Wochen‑Kickstart‑Programm und setzt sich besonders für Ernährungsbildung in Schulen ein. Seine Botschaft lautet: Genuss statt Verbote und nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristiger Diäten.
• Schlankmacher-Rezepte
  Die Rezeptstrecke präsentiert sieben leichte, sättigende und schnell zubereitete Gerichte, die beim Abnehmen oder einer gesunden Ernährung unterstützen sollen. Jedes Rezept enthält Zutatenliste, Zubereitungsschritte und Angaben zu Zubereitungs- sowie Garzeit. Die Auswahl reicht von Fischgerichten über vegetarische One‑Pot‑Optionen bis zur Pizza mit Quarkboden und Salaten mit Burrata. Die Rezepte setzen auf Vollkorn, Hülsenfrüchte, Gemüse und gesunde Fette und sind als praktische Alltagsgerichte gedacht.
• Die Kilo‑weg‑Spritze – Wirkung, Risiken und Praxis
  Im Interview erläutert Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl die Wirkweise der Abnehmspritzen (GLP‑1‑Rezeptoragonisten) und ihre Erfolge im Gewichtsverlust und bei Stoffwechselerkrankungen. Er erklärt, dass die Präparate Appetit dämpfen, die Magenentleerung verlangsamen und die Insulinwirkung verbessern können. Der Text diskutiert Nebenwirkungen (v. a. Übelkeit), Langzeitfragen, Kosten und die Notwendigkeit begleitender Ernährungs- und Lebensstilmaßnahmen, um Rückfälle zu vermeiden. Außerdem beleuchtet er Indikationen, Zulassungsstatus und ethische sowie gesundheitspolitische Aspekte der Therapie.
• Vorbeugen & Stärken – Kurzmeldungen aus der Forschung
  Die Rubrik fasst mehrere aktuelle Forschungsergebnisse knapp zusammen: bereits moderate Schritte pro Woche können das Sterberisiko älterer Frauen deutlich senken; flavonoidreiche Ernährung (z. B. Beeren, Tee, dunkle Schokolade) scheint das Demenzrisiko zu reduzieren; nächtliche Lichtexposition erhöht das Risiko für koronare Herzerkrankungen; längere Toilettensitzungen durch Smartphonegebrauch steigern das Hämorrhoidenrisiko; Ausdauersport stärkt im Alter das angeborene Immunsystem. Jede Meldung enthält eine kurze Interpretation der Relevanz für Alltag und Vorsorge.
• Die Kraft des Frühlings
  Der Beitrag beschreibt, wie der Frühling körperlich und seelisch anregt: helleres Licht reduziert Melatonin, steigert Serotonin und Dopamin und verbessert Stimmung sowie Energie. Die Autorin erläutert, warum Vitamin D im Frühjahr oft noch fehlt und wie man den Spiegel kontrollieren sollte, sowie die Rolle von frischem Gemüse und Bewegung für das Wohlbefinden. Praktische Tipps reichen von Spaziergängen und Gartenarbeit über Fastenoptionen bis zur Vorsicht vor Pollen und ungeschützter Sonnenexposition. Insgesamt wird der Frühling als günstige Zeit für kleine und große Veränderungen im Lebensstil dargestellt.
• Die Wahrheit über unser Gehirn – Mythen & Fakten
  Prof. Michael Skeide analysiert weitverbreitete Mythen zum Lernen: Schlaflernen, ‚Nervennahrung‘, große Geschlechtsunterschiede, Gehirnjogging und die angebliche Unumkehrbarkeit erworbenen Lernens. Er zeigt, welche Behauptungen wissenschaftlich haltbar sind und welche nicht, und erklärt, welche Faktoren tatsächlich die Plastizität und Lernfähigkeit stärken – z. B. Bewegung, Neugier, soziales Engagement und regelmäßiges Training. Der Artikel gibt praxisnahe Empfehlungen für lebenslanges Lernen und erläutert, wie geistige Aktivität, körperliche Fitness und kritisches Denken zusammenwirken. Abschließend werden Übungen und Alltagstipps vorgestellt, um geistig fit zu bleiben.
• Alterslos! Lust & Liebe – Zärtlichkeit und Sexualität im reifen Alter
  Sexualtherapeutin Dr. Elke Franzki beschreibt, wie Hemmungen, körperliche Veränderungen (z. B. Vaginaltrockenheit), Krankheit und Rollenbilder das intime Leben älterer Paare beeinflussen können. Sie betont die Bedeutung offener Kommunikation, nennt einfache Gesprächsfragen zur Annäherung und gibt konkrete Lösungen wie Gleitmittel, Öle, hyaluronhaltige Anwendungen, Hormonpräparate und bei Männern niedrig dosiertes Tadalafil. Wichtig sind außerdem Selbstakzeptanz, Zärtlichkeit und regelmäßige Berührung, da Lust ‚trainierbar‘ ist. Der Artikel zeigt zahlreiche praktische Übungen und ermutigt Paare, Nähe aktiv zu pflegen und Hilfe zu suchen.
• Heilung aus der Tiefe – Thalasso und maritime Therapie
  Die Reportage schildert einen Kurzaufenthalt im Thalasso‑Zentrum des Hotel Neptun in Warnemünde und erklärt die Grundlagen der Thalasso‑Therapie: frisches Meerwasser, Algen, Schlick und das milde Reizklima an der Küste. Anwendungen wie Jet‑Duschen, Hydromassagen, Algenpackungen und Meerwasserbäder werden beschrieben und ihre Effekte auf Atmung, Haut, Stoffwechsel und Schmerzzustände diskutiert. Wissenschaftliche Studien und historische Hintergründe untermauern die Wirksamkeit bei Atemwegserkrankungen, Hautleiden und Schmerzen. Praktische Hinweise zu Ablauf, Dauer und Auswahl von Thalasso‑Zentren runden den Beitrag ab.
• Deutschlands schönste Radtouren
  Die Reportage stellt sechs abwechslungsreiche Radtouren durch Deutschland vor, darunter den Bodensee–Königssee‑Radweg (Allgäu & Oberbayern), den Fulda‑Radweg, die Taubertalroute, den Elberadweg (Sächsische Schweiz), die Harz‑Waldtour, die Donau‑Bussen‑Schleife und den Ostseeküstenradweg. Für jede Strecke werden Länge, markante Etappen, landschaftliche Highlights und praktische Tipps (z. B. Fährverbindungen, Seebrücken, Sehenswürdigkeiten) genannt. Der Text richtet sich an Genussradler ebenso wie an Sportliche und empfiehlt Ausrüstung, Packstil und Varianten mit E‑Bike. Adressen und Websites zu den Routen erleichtern die Planung.